육사오 아카이브

📚 건강기능식품 프로젝트 #046크릴오일, 유통기한만 보면 될까요? 개봉 후 더 중요한 것이 있습니다

얼마 전 영양제를 정리하다가 크릴오일 한 병을 발견했습니다.유통기한을 보니 아직 몇 달이나 남아 있더라고요.그래서 아무 생각 없이 다시 먹으려고 했는데 문득 이런 생각이 들었습니다."잠깐... 이거 개봉한 지는 얼마나 됐지?"솔직히 말하면 저는 예전까지 유통기한만 보면 끝이라고 생각했습니다.하지만 자료를 찾아보니 생각보다 중요한 건 따로 있었습니다.바로 '어떻게 보관했고, 언제 개봉했는가'였습니다.유통기한은 '미개봉' 기준인 경우가 많습니다많은 분들이 놓치는 부분입니다.제품에 적힌 유통기한은 일반적으로 권장된 보관 조건에서 미개봉 상태를 기준으로 설정됩니다.그런데 한 번 병을 열면 이야기가 조금 달라집니다.병을 열고 닫을 때마다 공기와 접촉하게 되고, 보관 환경에 따라서도 제품 상태에 영향을 받을 수 있..

📚 건강기능식품 프로젝트 #045크릴오일은 냉장 보관해야 할까요? 많은 분들이 잘못 알고 있는 보관법

얼마 전 집에서 영양제를 정리하다가 문득 이런 생각이 들었습니다."건강기능식품은 무조건 냉장고에 넣는 게 좋은 거 아닌가?"솔직히 예전의 저는 그렇게 믿었습니다.왠지 차갑게 보관하면 더 오래 보관할 수 있을 것 같고, 더 신선할 것 같은 느낌이 있었거든요.그런데 크릴오일을 알아보다 보니 생각보다 이야기가 조금 달랐습니다.중요한 건 '냉장고'가 아니라 '어떤 환경에서 보관하느냐'였습니다.오늘은 많은 분들이 헷갈리는 크릴오일 보관법을 함께 알아보겠습니다.❌ 오해 하나"크릴오일은 무조건 냉장 보관해야 한다."✅ 팩트반드시 그렇지는 않습니다.크릴오일 제품마다 보관 방법은 조금씩 다릅니다.어떤 제품은 실온 보관을 안내하고,어떤 제품은 개봉 후 냉장 보관을 권장하기도 합니다.그래서 가장 먼저 해야 하는 일은 인터넷..

📚 건강기능식품 프로젝트 #044크릴오일은 하루에 얼마나 먹어야 할까요? 많이 먹는다고 더 좋은 건 아닙니다

며칠 전 건강기능식품 매장을 둘러보다가 이런 대화를 들었습니다.한 손님이 크릴오일을 들고 직원에게 묻더라고요."이거 하루에 두 알 먹으면 더 좋나요?"직원은 웃으면서 제품 뒷면을 가리켰습니다.그 장면을 보고 저도 문득 궁금해졌습니다."왜 건강기능식품은 하나보다 두 개를 먹으면 더 좋을 거라고 생각하게 될까?"솔직히 저도 예전에는 그런 생각을 했습니다.몸에 좋은 제품이라면 조금 더 먹는 게 더 도움이 되지 않을까 하고요.하지만 자료를 찾아볼수록 생각이 조금씩 바뀌었습니다.크릴오일은 제품마다 기준이 다릅니다먼저 가장 중요한 이야기부터 하겠습니다.크릴오일은 모두 같은 제품이 아닙니다.제조사도 다르고,원료도 다르고,EPA와 DHA 함량도 다르고,권장 섭취량도 조금씩 다를 수 있습니다.그래서 인터넷에서"하루 두 ..

📚 건강기능식품 프로젝트 #042크릴오일 인지질 56%, 60%… 숫자가 높을수록 무조건 좋은 걸까요?

얼마 전 인터넷에서 크릴오일을 검색하다가 재미있는 장면을 봤습니다.같은 크릴오일인데도 광고 문구가 조금씩 달랐습니다."인지질 56%""인지질 58%""인지질 60%"숫자가 계속 올라가니까 저도 순간 이런 생각이 들었습니다."당연히 60%가 제일 좋은 거 아닌가?"아마 많은 분들이 저와 같은 생각을 해보셨을 겁니다.그런데 자료를 찾아보니, 이 숫자는 분명 중요한 정보이지만 그것만 보고 제품을 고르기에는 조금 아쉬운 부분이 있었습니다.오늘은 크릴오일을 고를 때 자주 등장하는 '인지질 함량' 이야기를 조금 쉽게 풀어보겠습니다.인지질이란 무엇일까요?처음 '인지질'이라는 단어를 들었을 때 저는 굉장히 특별한 영양소인 줄 알았습니다.이름도 어렵고, 광고에서도 계속 강조하니까요.쉽게 말하면 인지질은 세포막을 이루는 ..

📚 건강기능식품 프로젝트 #041크릴오일은 언제 먹는 게 좋을까요? 공복보다 더 중요한 것이 있었습니다

건강기능식품을 하나 사면 가장 먼저 검색하는 게 있습니다."언제 먹어야 하지?"크릴오일도 마찬가지입니다.검색창에 입력해 보면 정말 다양한 답이 나옵니다."아침 공복이 최고입니다.""무조건 식후에 드세요.""잠들기 전에 먹는 게 좋습니다."이렇게 서로 다른 이야기를 보다 보면 오히려 더 헷갈립니다."그래서 도대체 언제 먹는 게 맞는 거야?"저도 이게 궁금해서 자료를 하나씩 찾아봤습니다.그런데 결론은 생각보다 단순했습니다.아침? 저녁? 생각보다 중요한 건 따로 있었습니다많은 분들이 시간을 먼저 고민합니다.하지만 크릴오일은 몇 시에 먹느냐보다 어떻게 먹느냐가 더 중요하다는 내용을 여러 자료에서 공통적으로 볼 수 있었습니다.크릴오일은 EPA와 DHA를 포함한 지방 성분을 공급하는 제품입니다.그래서 일반적으로는 ..

📚 건강기능식품 프로젝트 #040크릴오일과 오메가3, 하나만 산다면 무엇을 먼저 확인해야 할까요?

얼마 전 건강식품 코너에서 재미있는 장면을 봤습니다.한 분이 크릴오일을 들고 계시다가, 바로 옆에 있던 오메가3 제품을 집어 들더니 한참을 번갈아 보시더라고요.그리고 가족으로 보이는 분에게 이렇게 말했습니다."둘 다 오메가3라는데... 뭐가 다른 거야?"솔직히 저도 예전에는 같은 고민을 했습니다.광고를 보면 크릴오일은 인지질을 강조하고,일반 오메가3는 EPA와 DHA를 강조합니다.보다 보면 이런 생각이 들죠."그래서 하나만 사야 한다면 뭘 골라야 하지?"오늘은 그 질문에 대해 최대한 쉽게 이야기해 보겠습니다.먼저 알아둘 한 가지크릴오일도 오메가3를 공급하는 제품입니다.즉,'크릴오일'과 '오메가3'는 완전히 다른 영양제가 아닙니다.둘 다 EPA와 DHA를 공급할 수 있다는 공통점이 있습니다.다만 오메가3가..

📚 건강기능식품 프로젝트 #039크릴오일은 오메가3와 뭐가 다를까요? 인지질부터 제대로 알아봤습니다

크릴오일 광고를 처음 보면 이런 생각이 듭니다.“이것도 오메가3 아닌가?”그런데 광고에서는 일반 오메가3보다 뭔가 한 단계 더 특별한 제품처럼 설명합니다.“인지질 형태라 흡수가 다릅니다.”“붉은색 아스타잔틴까지 들어 있습니다.”“생선오일보다 훨씬 고급입니다.”이런 말을 계속 듣다 보면 슬슬 궁금해집니다.“그래서 크릴오일이 오메가3보다 진짜 더 좋은 거야?”저도 처음에는 빨간 캡슐과 ‘인지질’이라는 어려운 단어 때문에 꽤 대단한 제품인 줄 알았습니다.그런데 자료를 하나씩 찾아보니, 크릴오일은 분명 특징이 있는 오일이지만 광고처럼 단순하게 우열을 가릴 문제는 아니었습니다.크릴오일은 무엇으로 만들까요?크릴오일은 주로 남극해에 서식하는 작은 갑각류인 크릴에서 얻는 오일입니다.크릴은 새우처럼 생겼지만 새우와 완전..

건강기능식품 한 번 시작하면, 이상하게도 왠지 하나씩 늘어나게 되지 않으세요? 저도 오메가3 챙겨 먹다 보면 비타민D도 괜히 신경 쓰이고, 주변에서 마그네슘 좋다는 말 들으면 바로 또 하나 더 사게 되더라고요.그러다 보면 제일 궁금한 게 딱 하나 생깁니다.“이거, 같이 먹어도 괜찮을까?”결론부터 말할게요! 오메가3, 비타민D, 마그네슘 이 세 가지는 보통 함께 섭취하는 분들이 많아요. 물론, 개개인의 건강 상태나 지금 먹고 있는 약에 따라서 예외가 있기는 해요. 그래서 혹시 만성질환이 있거나 여러 가지 약을 동시에 복용 중이라면 전문가 상담이 진짜 중요해요.오메가3와 비타민D이 두 가지, 생각보다 함께 선택하는 분들 많죠? 역할이 다르다 보니 이 둘을 같이 넣은 제품들도 꽤 보여요. 그렇다고 해서 같이 ..

와, 오메가3에 대해 한 번쯤은 고민해보신 분들 많으시죠? 저도 예전엔 광고만 믿고 막연히 “rTG가 최고라더라!” 하면서 구매했던 기억이 있어요. 요즘에는 이런 광고 문구도 흔하게 보이더라고요.**"최신 rTG 오메가3!"****"흡수율이 월등한 rTG!"**이런 말을 들으면 왠지 rTG 아니면 안 될 것 같고, ‘나도 이걸 먹어야 하나?’ 생각이 절로 들기도 해요. 그런데 정말 rTG가 만능일까요? 저도 궁금해서 파고들어 봤어요.결론부터 말씀드리면요, **rTG 형태가 분명 장점이 있긴 하지만, “이게 무조건 최고야!”라고 말하기엔 살짝 무리가 있습니다.**오늘은 이름만 들어도 어려운 **TG, EE, rTG**—이 세 가지 형태를 아주 쉽게, 제 경험도 곁들여 풀어볼게요!---## TG가 뭐냐고요?..

오메가3 처음 사려는 분들이 저한테 가장 많이 묻는 질문이 있어요.**"1000mg짜리면 좋은 거 아닌가요?"**사실 저도 옛날엔 숫자 클수록 더 좋은 건 줄 알았거든요. 500mg보다 1000mg이 당연히 더 좋아 보이고, 1000mg보다 1200mg이면 더 좋은 건 줄 착각했었어요.그런데 하나하나 제품 표시사항을 뜯어보다가 생각이 완전히 바뀌었죠.**오메가3 고를 때 진짜로 신경 써야 할 숫자는 '1000mg'이 아닐 수도 있다는 거, 혹시 알고 계셨나요?**---## 많은 사람이 착각하는 '1000mg'의 정체제품 전면에 딱! **1000mg**이라는 숫자가 크게 박혀 있어요.그러다 보니 당연히 이렇게 생각하죠.> "오메가3가 1000mg 들어 있나 보다."근데 표시사항 꼼꼼히 보다 보면 꼭 그런 ..